一般是全身减脂。 椭圆机是比较常见的一项运动器械，在运动的过程中，全身上下的脂肪都会被用于供能，所以一般起到的都是全身减脂的效果，并不能用来瘦局部。 如果想要瘦局部的话，那么建议在用椭圆机锻炼的过程中，可以辅助局部的力量训练...
视情况而定。 虽然在用椭圆机锻炼的过程中，能够消耗掉人体一定的热量，但能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到比较好的减肥效果。 所以如果想要靠椭圆机来减肥的话，那么在锻炼的过...
1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。 2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧...
全身锻炼 首先是腿部，因为身体没有腾空，所以对膝盖没有冲击，相对来说强度也不如跑步； 另外，腰腹部在椭圆机运动中也是会得到锻炼的； 最后，椭圆机有手柄的，如果使用手柄是可以活动到肩背的；如果不用手柄为了维持身体的平衡必...
椭圆机能坚持10分钟就算不错了，当然40分钟更好。如果姿势正确的话，也能相当于跑步的所消耗的热量的，只是大多数人都不能保持正确椭圆机运动姿势，所以减肥效果没有跑不好。...
椭圆机属于全身运动器械，当然受到压力的部分主要是脚踝、膝盖、大小腿。但椭圆机可相对于跑步有效减小膝盖的磨损。 椭圆机运动属于有氧运动，因此主要锻炼心肺功能，增强肌肉耐力，对于肌肉的力量，围度影响不大。30分钟以上可带来脂肪消耗。...
登山机与常见的跑步机相比，有以下优点： （1）登山机比跑步机锻炼部位更多，能有效塑造完美体形，号称“魔鬼身材”塑造机。 人在登山机上运动时，人体的重心不断“提升”，使健身者产生不断攀登的感觉，与登山的运动...
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