可以少少的吃一两口。 虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。

看吃的量。 一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。

约两碗半米饭。 一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

不建议食用。 在空腹状态下，人体胃酸分泌较多，而榴莲味甜，其中含有较多的糖类成分，更会刺激胃酸分泌，若是在空腹状态下食用较多的榴莲，容易刺激肠胃，造成胃部不适，可能会出现烧心、吐酸水、胃痛等不适症状；另外还可能会导致血糖骤然升高，对健康不利，所以一般不建议在空腹状态下食用榴莲。

这两种水果都难吃，主要看个人的口味决定。 牛油果 虽然牛油果含有大量的蛋白质、纤维素、脂肪和碳水化合物等多种物质，营养价值比较高，但牛油果吃起来感觉一点水分都没有，并且还具有一股浓浓的牛油味道，很多人不能接受这种味道。 榴莲 榴莲含有丰富的蛋白质、纤维素、脂肪等营养元素，适量食用对机体具有很好的补养作用，但由于榴莲含有一股特殊的气味，有点像屎味的味道，吃起来黏黏糊糊，很多人不习惯榴莲的味道。 小贴士：牛油果和榴莲都计较难吃，但还是有很多人爱吃它们，这主要是根据个人口味差异而决定的，并不能单纯的判断谁好吃与不好吃。

正常。 一般特别甜的榴莲除了和品种有关，还和其成熟度关系密切，并非是打了甜蜜素的原因，因为如果榴莲打了甜蜜素一是容易腐烂变质保存不久，二是味道甜的十分奇怪，有点恶心的感觉。 通常越是成熟度高的榴莲，甜味越重，像常吃的猫山王榴莲，就是以树上熟为主打品质，其成熟度较高，肉厚核小，色泽金黄艳丽，一开盖一股浓郁的香味扑鼻而来，果肉更是甘香清甜，细腻嫩滑，让人一吃停不下来，但越甜越成熟的榴莲其存放时间也较短，应尽快品尝完美味，避免其变质浪费。

早上。 人体在经过一个晚上的消化代谢之后，机体急需补充大量的营养物质，而榴莲含有大量的维生素、淀粉、糖类、蛋白质以及多种矿物质等营养元素，营养价值含量高，早上食用可以满足人体对营养物质的吸收和一天的能量消耗，所以早上是吃榴莲的最佳时间。

大部分榴莲品种味道是十分甘甜的。 如常见的泰国金枕头榴莲，其味道就是纯甜的；比较罕见的红壳榴莲，是最甜蜜的榴莲，肉质很软，味道像搅拌了糖粉的酸奶，吃完后嘴里会有薄荷味的余味；臭榴莲肉质很厚，几乎没有什么特殊的味道，许多人把它比作牛油果；古泰榴莲艳丽的橙色果肉，口感有如菠萝味的奶油好吃。 而马来西亚XO果肉呈淡黄色，口感非常细腻柔软，微涩，有酒精香气。味道有点苦，就像是法国白兰地，因此而命名；马来西亚D163葫芦果肉呈黄色，味道甜中略微偏苦，40岁以上的树结下的葫芦榴莲有一种类似于巧克力的味道；马来西亚乡村榴莲果肉味道从偏苦到苦甜都有，但是普遍口感比较干。

不建议再继续食用。 虽然将榴莲用保鲜膜包裹后放入冰箱冷冻层可以保存一段时间，但是在冷冻层保存三个月的时间过于长，因为榴莲保存时间越长口感会变越差，其次，冰箱冷冻一般保存时间为1-2个月左右，保存三个月的榴莲极有可能已经发生了变质，所以一般不建议食用冷冻了三个月的榴莲。

根据冰箱储存的不同而时间不同。 冷藏条件下 一般情况下吃不完的榴莲放冰箱冷藏，最好是将榴莲果肉放在保鲜盒或者保鲜袋里面，避免榴莲与其他食物串味，由于冷藏温度的限制，一般榴莲能在冰箱冷藏保存3-4天左右，若是过程中出现酸味或者酒味等情况，则说明已变质，此时不建议再食用。 冷冻条件下 冷冻条件下的温度比冷藏要低，一般将榴莲用保鲜盒或保鲜袋装好之后放入冰箱冷冻层，一般建议冷冻1-2个月为好，因为冷冻的时间越久，榴莲的口感就越差。