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老年人失眠怎么办
2015-03-12阅读(16422)
失眠看似不是大病，但其实对人体健康还是有危害的，尤其是对老年人更是如此，一整晚躺在床上难以入睡，翻来覆去的确很是难受，很多老年人普遍都有失眠的现象，这也是导致老年人体质下降的重要原因。那么，老年人失眠怎么办呢？
做好睡前准备工作
老年人在晚饭后可以适当吃点水果，但是不要大量饮水了，为了避免熟睡时因膀胱充盈影响睡眠，最好在睡前上一次厕所。此外，睡前用热水泡泡脚，能让身心都得到放松，有助于快速进入睡眠状态。
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