生活常识 > 每天早上空腹吃苹果好吗
每天早上空腹吃苹果好吗
2015-03-23阅读(18711)
不少人可能会有这样的习惯，早上就是吃一个苹果或者是先空腹吃苹果后再吃早饭，这样做真的好吗？早上空腹吃苹果究竟对身体好不好呢？
不适宜早上空腹吃苹果的人群
苹果因为其容易被人消化吸收，所以基本上早上空腹吃苹果对于身体是有好处的。但是以下的人群需要特别注意，避免早上空腹吃苹果。
患有胃肠疾病的人
苹果中含有的大量的果酸、柠檬酸等会导致胃液分泌过多，且这类物质还容易与胃酸发生反应，使人出现胃部不适。特别是本身有胃痛、胃炎的人，很容易引起胃部急发炎。
肠胃功能失调的人
早上空腹吃苹果，很容易因为肠胃直接受到生冷食物的刺激而引起肠胃不适。特别是本身肠胃功能失调的人，不建议空腹吃苹果。
血糖较高的人
如果是血糖较高的话，不建议早上空腹吃苹果。苹果中含有大量的单糖，能够快速被身体吸收，引起血糖升高。特别是本身有血糖波动、高血糖的人，空腹吃苹果很容易引起血糖波动。
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