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经常说梦话怎么治疗
2015-04-05阅读(9034)
经常说梦话很容易影响到睡眠质量，使人第二天精神萎靡，还可能会影响到家人的正常睡眠。睡觉经常说梦话该怎样进行有效的治疗呢？
益气安神
经常说梦话的人，可以在睡觉前进食一些能够帮助镇静安神的食物来促进入睡，提高睡眠质量，从而帮助缓解说梦话的情况。
牛奶
睡觉前喝牛奶能够帮助促进入睡，牛奶中含有的色氨酸能够帮助镇静安眠，一般睡前半小时左右饮用200毫升左右的牛奶即可起到很好的作用。
小米粥
睡觉之前喝适量的小米粥能够有助于睡眠。小米粥中同样含有丰富的色氨酸能够有助于入睡安眠。而且小米中含有的大量的淀粉能够促进睡眠。
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