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晚饭吃得晚就会胖吗 晚饭时间几点吃最好

2019-03-06阅读(26284)
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现在很多人吃晚饭的时间越来越晚了,往往都是在睡觉之前一两个小时才吃饭。其实对身体很不好。晚饭吃的晚会胖吗?

晚饭吃得晚就会胖吗

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会胖,吃了胃里面的食物不能消化,就会堆积在身体里面。

因为晚上的消耗较少,如果吃下去很多东西而且吃的很晚,多余的能量没有及时被消耗掉,就会以脂肪的形式储存起来,导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病。

晚餐

晚饭时间几点吃最好

2

正常的时间应该是6点左右的。

很多人吃晚饭普遍吃得比较晚,这个也不是一个很好的习惯。如果吃得太晚,过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡,不仅睡眠质量不佳,还会增加胃肠负担,也容易诱发肥胖,导致多种慢性病的发生。

吃晚饭的注意事项

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1、要均衡营养,虽然晚餐吃不了多少,那么也还是要吃的,营养搭配也要得当,那么自然就不会到了晚上饿肚子了。

2、可以适量吃点水果,配上几个饺子,这样晚餐也容易饱腹,同时也比较容易消化。

3、晚餐也能丰富一些,只是要控制好量,这才是关键的地方。晚餐包括蔬菜、鸡肉和粗粮等等。

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