饮食指南 > 紫薯和燕麦能一起吃吗 紫薯和燕麦哪个热量高
紫薯和燕麦能一起吃吗 紫薯和燕麦哪个热量高
2019-03-21阅读(78318)
燕麦中富含淀粉、膳食纤维、矿物质等，有较高的营养价值，经常搭配牛奶食用，而紫薯营养丰富，含有大量的维生素A、花青素、胡萝卜素等，那么紫薯和燕麦能一起吃吗？
紫薯和燕麦怎样一起吃
紫薯燕麦粥
原理
紫薯、燕麦、糖适量、水。
做法
1、将紫薯洗净，去皮后切成丁状，放入蒸锅中稍微蒸熟；
2、煮锅中加适量水，煮沸，放入燕麦，中火煮几分钟；
3、燕麦熟后，加入蒸熟的紫薯丁，继续用小火煮；
4、加糖调味，盛入碗中，即可食用。
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