动感单车练完脚心疼,动感单车会不会把腿练粗-乐哈健康网

动感单车练完脚心疼动感单车会不会把腿练粗

2019-03-23

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不少人在进行了动感单车骑行后感觉脚心非常疼，那么这是什么原因呢？我们需要如何解决呢？

动感单车练完脚心疼

这个情况比较常见，主要原因是骑行所穿的鞋子鞋底较软所致，动感单车的踏板很坚硬，如果鞋底没有足够的支撑型和抗扭转性，那么脚掌会受到很大的压力，一节课下来肯定会有所不适。

建议换穿鞋底较硬的运动鞋这样能够很好给予足部很好的支撑，保护足底避免运动中对足部的产生损伤，这样能杜绝脚心疼的问题。

动感单车是强度比较高的有氧运动，那么对于身体的负荷是较大的，如果每天保持很高强度，那么运动伤病的发生概率将大大增加，所以不建议每天都进行骑行。

可能会，由于动感单车的动作大多与腿部相关，各种大强度的动作对于腿部肌肉的刺激较大，那么对于腿部肌肉的增加同样是很大的，那么很有可能会使得腿部变得粗壮。