饮食指南 > 紫薯和玉米能一起吃吗 紫薯和玉米怎样榨汁喝
紫薯和玉米能一起吃吗 紫薯和玉米怎样榨汁喝
2019-03-23阅读(161853)
玉米和紫薯是生活中常见的粗粮，都含有大量的淀粉、纤维素及多种矿物质，那么，紫薯和玉米能一起吃吗？
紫薯和玉米能一起吃吗
能一起吃。
紫薯又叫黑薯，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维、硒、铁、钙等物质，还含有大量的花青素，有较高的食用价值，而玉米中富含糖类、粗纤维、矿物质等成分，还含有多种氨基酸、维生素，从食物含有的成分来说，两者并不冲突，可以一起食用。
紫薯和玉米吃多少合适
1、紫薯用量100~120克为宜。
2、玉米用量100~150克为宜。
紫薯和玉米都是粗粮，两者都含有大量的淀粉、膳食纤维，若过量食用，可能会加重肠胃的负担，容易引起消化不良、胀气等症状，而且玉米、紫薯中含有丰富的蔗糖、葡萄糖，吃多了可能会引起血糖升高，若两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。
紫薯和玉米能空腹吃吗
能空腹吃。
紫薯、玉米中含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，可以空腹吃，能为人体补充多种营养物质和提供能量，但要注意，不能过量食用，以免引起肠胃不适。
紫薯和玉米怎样榨汁喝
紫薯玉米汁
原料
紫薯、玉米、糖、水。
做法
1、将玉米清洗干净，切成段状，取玉米粒；
2、紫薯洗净，去皮切块，蒸熟；
3、将紫薯、玉米粒放入榨汁机中，加适量水；
4、加糖调味，倒入杯中，即可饮用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 紫薯发芽了还能吃吗
-
0个回答Q 紫薯里面有白点还可以吃吗？
-
0个回答Q 紫薯切开后为什么会有白点？
-
0个回答Q 女性为什么不能吃紫薯
-
0个回答Q 经期孕期女性能吃紫薯吗？
-
0个回答Q 吃了紫薯不能吃什么
-
0个回答Q 减肥什么时候吃紫薯好
-
0个回答Q 经常吃紫薯有什么好处
-
0个回答Q 红薯和紫薯减肥哪个更好
-
0个回答Q 紫薯和香蕉能一起吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中