黄精适合女性吃吗,女人能长期吃黄精吗-乐哈健康网

黄精适合女性吃吗

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适合女性吃。

黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，食用有补气养阴，健脾，润肺，益肾等作用，在《中药学》一书中，黄精被归为是补阴药，可见黄精不仅适合男性食用，也同样非常适宜女性吃。

女性吃黄精有什么好处

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1、补气健脾

黄精性平，味甘，入脾经，能补脾气、养脾阴，非常适合脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少的女性食用，可以搭配党参、白术等补气健脾。

2、养阴生津

黄精还有养阴生津的功效，适合内热消渴、口干舌燥的女性食用，可搭配麦冬、石斛、生地等养阴生津之品同用。

3、润肺

黄精甘平，能养肺阴，润肺气，适合肺之气阴两伤、肺肾阴虚引起的肺虚燥咳、劳嗽咳血的女性食用，常与沙参、川贝母、熟地、天冬等配伍。

4、增强免疫力

黄精中含有的黄精多糖能够起到增强免疫力、提高记忆力、延缓衰老、防治动脉硬化的作用，适量食用能够强身健体。

5、抑菌防病

黄精还能够起到一定的抑菌与抗菌的效果，而且还能够缓解由于皮肤真菌所引发的一些病症。

6、延缓衰老

黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤。

女人能长期吃黄精吗

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可长期适量吃。

黄精既可入药又能当做食材放入菜肴中食用，其性味平和滋补，长期坚持适量吃可让女性起到上述有益作用，但不能长期多吃，因为大量食用黄精，容易滋补过度，反而影响脾胃消化，出现各种身体不适症状，建议食用前需在医生的指导建议下，根据自身体质来决定具体用量和服用方法，一般一次用量不宜超过30克。

黄精怎么吃

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黄精瘦肉汤

材料：黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克，食盐、生姜适量。

做法：

1、黄精、党参和淮山洗净备用。

2、猪肉切大块，焯水捞起。

3、清水煮沸，将猪肉倒入炖锅。

4、然后放入所以材料，隔水炖两小时左右。

5、最后下盐调味即可食用。

黄精酒

材料：黄精80克，白酒2000毫升。

做法

1、将黄精洗净，切片，晾干表面水分。

2、然后将黄精装入干净的纱布袋中，封好口。

3、将纱布袋放入酒坛，倒入白酒。

4、密封，摇匀，浸泡1月左右即可。

5、每次喝15-20毫升，每日2次。

黄精粥

材料：新鲜黄精30克，粳米100克，冰糖适量。

做法

1、将黄精洗净，切成片，放入砂锅中。

2、加入适量水，小火煮30分钟，去渣留汤。

3、然后倒入粳米，煮至粥稠后放入冰糖。

4、搅拌均匀，然后再煮5分钟左右即可。

黄精鸡

材料：新鲜黄精、鸡、料酒、盐、味精、白糖、葱、生姜

做法

1、将鸡宰杀后，清洗干净后切块，然后放入开水中焯烫去血气，然后捞出洗净备用;

2、将生姜洗净切片，葱洗净切段，黄精洗净切段;

3、将鸡、黄精放入锅中，然后加入适量清水，再加入适量料酒、白糖、姜片和葱段，用大火烧开后转小火炖煮至鸡肉烂熟后，加入适量盐和味精调味即可。

丹参黄精茶

材料：黄精6g、丹参10g、茶叶5g。

做法

1、将黄精和丹参按照上面的剂量称重后，然后放在一起，研磨成粉末，然后放入茶包中备用。

2、每次取一茶包放入锅中，加入适量清水，煮开后焖10分钟左右。

3、取5g茶叶放入杯中，然后将煮好的药水倒入茶叶杯中，然后焖泡10分钟左右即可饮用。

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