柿饼一天最多吃几个,柿子饼的危害-乐哈健康网

柿饼一天最多吃几个柿子饼的危害

2019-07-20

阅读(19668)

柿子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，新鲜柿子吃不完，可以做成柿饼保存起来，柿饼一天最多吃几个？

柿饼一天最多吃几个

1-2个。

柿饼的主要成分是糖类物质、纤维素、果胶等，食用柿饼后会有较强的饱腹感，吃过了柿饼会影响到接下来的进食，而且柿饼糖分含量高，吃多了高糖分食物很容易出现胃部不适，因此，一天吃1个柿饼是比较恰当的，最多不宜超过2个。

柿饼中含有大量的纤维素、果胶，柿饼吃多了最直观的感受就是肚子胀，之后需要停止进食，以免加重不适的感受，可以采取适度运动的方式帮助消化，也可以按摩腹部，促进肠胃消化，减少不适感。

通常不建议吃这么多柿饼。

柿饼中糖分、纤维素、果胶、碳水化合物的含量都比较高，属于不易消化的食物，吃了八个柿饼，会加重肠胃的消化负担，增加能量的摄入，不利于肠胃的消化和吸收，也不利于身体健康。

适量食用柿子饼对健康并无伤害。

任何食物，在适量摄取的范围内，对健康都是具有益处的，只有摄取不足、摄取过量才会对身体造成不利的影响，适量食用柿子饼可以为身体补充营养、促进代谢，过量食用柿子饼，则会加重肠胃的负担，不利于健康。