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骑完动感单车如何拉伸动感单车后如何拉伸身体

2019-08-07阅读(53360)

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众所周知每次有氧运动或无氧运动练习后都需要拉伸放松，这样能使肌肉放松，让身段线条显得更为优雅与美观，那么骑完动感单车如何拉伸？

站姿臀部拉伸

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1.身体呈站姿，一条腿在空中向后，尽可能通过收缩你的臀大肌(不是你的腿筋);

2.另一条腿以及身体保持直立，换腿重复。

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