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板栗吃多了会上火吗 板栗一天吃多少合适
2019-09-23阅读(116108)
我昨天吃了很多板栗，今天嗓子就有些发干了，妈妈说可能是板栗吃多上火了，想请问一下板栗吃多了真的会上火吗？
板栗吃多了会上火吗
有可能会。
板栗是一种常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，具有健脾养胃、补肾强筋等多种功效，板栗的性味甘温，比较滋补，一般情况下适量食用是不会引起上火反应的，但是如果食用过多的话，就可能会加剧体内的燥热之气而引起上火反应，如：咽干口燥、咽喉疼痛、口角生疮等。
吃板栗上火怎么办
吃一些清热的食物
吃板栗上火后首先应当停止食用板栗，并且多喝水，补充体内的水分，然后多吃一些具有清热作用的水果蔬菜，如：西瓜、梨子、山竹、白菜、萝卜等，不仅可以帮助补充体内的维生素，还可以缓解燥热之气，改善上火症状。
服用降火药物
吃板栗上火之后，如果上火症状比较明显或者一直没有得到有效缓解的话，可以在专业人士的指导下服用一些具有清热降火作用的药物来改善症状。
板栗一天吃多少合适
6-7颗。
板栗虽然口感甘甜鲜嫩且富含营养，但是也不宜过多食用，一方面是为了避免引起上火反应，另一方面是因为板栗中含有丰富的淀粉及纤维素成分，如果食用过多的话，这些成分无法及时消化吸收，就会停留在肠道内，容易引起消化不良症状，因此一般建议板栗一天吃6-7颗就可以了，最好不要超过10颗。如果是肠胃功能较弱的人群，如：老人、儿童等更是要减少食用量。
板栗不能和什么一起吃
富含淀粉的食物
因为板栗中淀粉含量比较高，消化难度较高，如果再同时摄入过多的其他富含淀粉的食物，则更会加重肠胃的负担，更容易引起胀气等消化不良症状，常见的富含淀粉的食物有：土豆、山药、蚕豆、红薯等。
性质温热的食物
因为板栗的性味甘温，一般适量与其他性质偏温的食物同食可能并无明显不适，但是如果食用过多的话，则可能会加剧体内的燥热之气，而引起上火症状。常见的性质温热的食物有：如：羊肉、榴莲、荔枝、桂圆、生姜等，
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