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孕妇吃鱼的好处
2016-12-08阅读(6548)
怀孕的人群在饮食上要注意摄取均衡的营养，这样才能给宝宝带来更多营养，鱼肉的营养非常全面，是适合孕期多吃的一类食物，那么孕妇吃鱼有什么好处呢?
使胎宝宝视力更好
孕期多吃深海鱼类，如沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼等鱼类，生出来的宝宝视觉深度有可能比较快的达到成年人的程度，这是因为，这些鱼类属于油质鱼类，其中含有构成视神经膜的要素，即欧米伽-3脂肪酸，其中含有的HDA与大脑内视神经发育有密切联系，能帮助胎儿视力健全发展。
减少产后抑郁症的发生
孕妈妈吃鱼可以降低产后抑郁症的的发生，这也归根于鱼肉中所含的欧米伽-3脂肪酸，孕妈妈在孕期末三个月摄取的欧米伽-3脂肪酸越多，产后发生抑郁症的危险就越小。
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