坐月子上火怎么办,坐月子期间上火了怎么办-乐哈健康网

坐月子上火怎么办

2016-12-09

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女性分娩后，身体虚弱，会在坐月子期间，补充各种营养物质，但如果过度进补，吃多了高蛋白、油腻食物，很容易引起上火，那具体坐月子上火怎么办呢？

补充液体降火

坐月子上火，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热，或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火。

白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

金银花性寒、味甘，可以入肺经，清热解毒、疏散风热，而菊花也味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，两者搭配清热效果明显，适合坐月子的产妇食用，可以将金银花10克，菊花10克，用沸水冲泡，代茶饮用。