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敲足三里禁忌 足三里是敲打还是按压

2019-10-13阅读(101824)
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足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经,适当进行敲打或者按摩具有养生保健作用,那么,敲足三里禁忌是什么呢?

敲打前要先抹乳液

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直接敲打,摩擦大,很容易损伤局部皮肤,所以,为了增加润滑度,可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油,之后敲打的时候可以减少摩擦阻力,敲打过后也不会出现局部不适的感觉。

不可用力过大

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敲足三里的时候手法宜轻柔,感受到的力应该是让人觉得微微酸痛,但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,而且,手也更容易感觉到酸痛,因此,敲足三里的时候不要用太大的力了。

敲打时间不宜太长

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很多人觉得敲打的时候很舒服,因此想要长时间的进行敲打,长时间的敲打足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况,不仅不舒服,还会影响下次的按摩敲打

穴位附近有伤不敲

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足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话最好不要进行敲打,以防加重不适,尤其是出现了:骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等情况的人群,以免受到刺激后加重伤情。

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