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孕妇可以喝南瓜粥吗 南瓜粥怎么吃效果好

2019-10-28阅读(65691)
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南瓜粥是低糖、粗纤维的食品,最主要的作用就是“补中益气”。南瓜中富含丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分,吃南瓜粥不仅可以果腹,而且还可以降脂、降血糖,可谓一举夺得。那么孕妇可以喝南瓜粥吗?

孕妇可以喝南瓜粥吗

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孕妇是可以喝南瓜粥的。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况,这个时候喝一些南瓜粥能够起到通便的作用。而且南瓜粥属于流食,特别有利于孕妈咪自身的调理,充分的吸取热量和营养。

南瓜粥怎么吃效果好

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小米南瓜粥

准备食材:南瓜500g、小米200g。

做法:

1、小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。

2、10分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可。

3、间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。

南瓜粥的适宜人群

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1、南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。

2、南瓜能有效预防骨质疏松和高血压,肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特别有益。

3、南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患糖尿病者吃南瓜粥不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂。

4、前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡、脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症患者宜食。