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老年人饮食宜忌

2015-04-18

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衰老是人必然的生理过程，为了度过一个健康的晚年，老年人应该多多注意饮食，那么老年人的饮食有哪些宜忌呢？

宜茶忌烟酒

适当的饮茶可以消除疲劳，增强血管的柔韧度，弹性和渗透性，有利于预防高血压、高血脂，改善循环系统的机能等，但是不宜硬浓茶。

吸烟易引起咽喉、支气管的慢性炎症，轻者会出现慢性咳嗽的情况，严重的甚至会引起肺部癌症。酒精则会麻痹神经，老年人神经系统较为脆弱，再饮酒很容易引起中风或者老年痴呆。

老年人饮食建议多样化，均很饮食，注意合理搭配，这样更有利于对各种营养素的吸收。最忌单一的补充某一种营养，或者偏食某种食物，这样做极易造成营养不良。

老年人身体多属于阴虚，寒凉食物容易刺激肠胃，造成寒气滞留体内，而热食则可以暖胃养身，建议老年人不吃生冷的食品。

老年人肠胃功能减退，消化能力不如成年人，如果食物不新鲜极易造成消化不良或者腹泻。