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燕麦吃了起什么作用 燕麦吃了有哪些好处
2019-12-01阅读(163440)
粗粮的种类很多，而食用方便的燕麦尤其受大众的欢迎，很多人经常用它做早餐。燕麦的营养价值很高，那么燕麦吃了起什么作用？
预防血管硬化
燕麦中的膳食纤维能够吸附肠道中的脂质，并促使其随大便排出体外，防止过多脂类物质进入血液损害血管壁，对预防血管硬化大有裨益。此外，燕麦中含有的亚油酸也能够降低胆固醇，保护心脑血管。
减肥瘦身
燕麦一直就被誉为“减肥圣品”。这是因为燕麦中的膳食纤维含量非常高，这种物质既可以增强饱腹感，控制食欲，又能抑制肠道对脂类的吸收，还能清除肠道中的垃圾，这些对减少肥胖症的发生都极为有利。
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