薏米吃多了会怎么样,薏米一天吃多少合适-乐哈健康网

薏米吃多了会怎么样薏米一天吃多少合适

2019-12-05

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听说吃薏米能帮助减肥，于是就买了好几袋薏米来吃，但感觉自己每天吃的量有点多，不知道这吃多了薏米会怎么样呢？对健康有什么副作用吗？一天大概吃多少薏米合适呢？

可能长胖

薏米属于主食类食物，其中含有多种油脂类成分以及大量的淀粉、糖类物质，如长期食用过多的话，会导致身体热量摄入过剩，从而堆积形成脂肪，引起人发胖，尤其是本身较为肥胖的人群要控制好食用薏米的量，不可贪吃。

体寒的人一般体质较弱、畏寒怕冷；面色偏白，没有光彩；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱；如果脾胃寒突出，常常表现为食量较小，消化吸收功能较弱，容易腹泻、腹痛等，而薏米是性寒的食材，如果吃多了就会加上体寒者的上述病症，影响身体恢复。

薏米富含蛋白质、膳食纤维等不易消化的物质，如果一次性吃很多的话，容易增加肠胃负担，出现腹胀、腹痛、消化不良、便秘等肠胃不适症状，加上薏米性寒，对于本身脾虚胃寒的人来说，吃多了还会出现腹泻的问题。

由于薏米含有的薏苡仁油对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，在怀孕初期胎儿还不稳定的时候，如果食用过多的薏米，容易造成流产事故，因此薏米是孕妇的禁忌食物。