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晚餐不适合吃什么哪些食物不宜晚上吃

2019-12-20阅读(22263)

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晚餐一定要科学，美味科学的晚餐不仅可以补充身体所需营养，还能够让人放松自己的心情，晚餐不适合吃什么呢？

生姜

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古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。

含咖啡因的饮料或食物

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不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。

辣味食物

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晚餐过后，一段时间就该睡觉，这个时候如果吃太多的辣味食物，非常不利肠胃的消化以及睡眠质量的！经常在晚餐吃辣味的食物会对肠胃有大的损害，其次辣椒的辛辣会刺激身体的各个部分，导致人在睡觉之前会过于兴奋，这样想睡觉都难了，对改天的工作和生活都会产生不好的影响的！

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