吃完早饭睡觉会胖么,不吃早餐会发胖吗-乐哈健康网

吃完早饭睡觉会胖么不吃早餐会发胖吗

2019-12-25

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昨天很晚才睡，没睡醒就被叫起来吃早饭了，想问一下吃完早饭再睡觉会胖么？不吃早餐会发胖吗？

吃完早饭睡觉会胖么

要视情况而定。

如果早饭吃得少，是不会胖的，因为早上代谢旺盛，需要消耗一定的能量，一般不易堆积脂肪。若是吃得多，还是可能长胖的，吃完饭立即去睡，一般人体入睡后新陈代谢率就会降低，这样食物中的热量易转化为脂肪，从而会长胖。若是长期睡眠不足，经常早饭后补回笼觉还是可能会长胖的。

半小时到一个小时之后再睡觉。

一般进食后不建议立即去睡觉，因为刚吃完饭，食物堆积在胃部，而且血液也会聚集在胃部帮助消化，不仅会在一定程度上影响睡眠，入睡后消化速度减慢，还会影响消化功能。一般胃排空要半小时到一个小时，建议这之后再睡觉。

长期不吃早餐的人往往比每天规律吃早餐的人更容易发胖。

因为不吃早餐的人，若是经过了一个上午的工作和学习，到中午时，一般肚子都很饿了，这时候反而会摄入更多的能量，而且若是选择更多的含碳水化合物高的食物，而且没有及时消耗，发胖的几率会更高。

1、胃损伤，经过一个晚上没进食，胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌增多，但是没有及时进食，若是胃内长时间没有食物，胃酸会给胃黏膜带来一定损伤。

2、便秘，在一日三餐定时情况下，人体会自然产生促进排便的反应，若是长期不吃早餐，这种反应调节紊乱，从而易产生便秘症状。

3、反应迟钝，不吃早餐，一个上午都无法提供足够的血糖消耗，人体便会感到倦怠、疲劳、精神很难集中、精神不振、反应变迟钝。

4、发胖，不吃早餐并不能促进脂肪的消耗，反而吸收肠道内更多的垃圾元素不易排出，而且不吃早餐中午会吃更多，反而会变胖。