饮食指南 > 煲什么汤可以暖宫 宫寒的人怎么调理
宫寒的人怎么调理
多吃温性食物
温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等；温性水果：桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等；温性肉类：牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。
少吃寒性食物
寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等；寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等；寒性肉类：螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷饮，冰淇淋等。
适量运动
动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气。
每天泡脚
每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。
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