暖宫的方法有哪些别只靠喝点红糖水-乐哈健康网

暖宫的方法有哪些别只靠喝点红糖水

2017-10-31

阅读(417)

天气越来越凉，很多女性朋友都出现手脚冰凉的情况，而这些朋友多有宫寒的情况，女性宫寒在天气寒冷的时候表现尤其突出，而想要暖宫要从天气还没有那么冷的时候就要做好。而对于暖宫，很多女性朋友的第一反应就是喝红糖水，其实暖宫的方法，可不只是喝红糖水哦！

暖宫的方法有哪些

1、快走暖宫

现在大部分女性宫寒在于循环不好，而不管是上学还是上班，久坐是导致循环差的一大元凶。很多久坐女性出现小腹部肥胖，其实也是因为宫寒，腰腹部热量不足，于是机体自动囤积脂肪来保护子宫。而快走能够改善腰腹部循环，让子宫的循环好起来，子宫自己热起来，自然不需要过多的脂肪，不仅能改善宫寒还能改善腰腹部肥胖的问题。

2、饮食暖宫

所谓药补不如食补，饮食能够从日常的每一餐饭改善机体环境。女性属阴，天气寒冷之后本身就易冷，所以这个时节千万不要贪凉。冷饮或者是寒性的果瓜最好都不要吃。如果发现自己在月经期间小腹或后腰存在冰凉的情况，可以日常多吃些温热食物。如果吃生冷的一定要先喝热汤，平时可以吃些温补的食物，比如阿胶、桂圆、大枣等，当然不宜补太多，防止过燥上火。

3、泡脚暖宫

泡脚是个非常好的习惯，脚部穴位血管都很丰富，很多女性朋友睡觉醒来脚部都不暖，自然身体暖不起来。睡前热水泡脚能够让脚部血液暖起来，带动身体循环，不仅能够帮助入眠，还能改善睡眠时血液循环，对于改善宫寒非常有益。当然，泡脚温度也不要太高，泡到轻微出汗即可。

4、暖宫操暖宫

女性可以在睡前躺在床上做一下暖宫操，搓热双手，先以画弧形式从上腹部推至下腹部，再从中间以直线形式拉至上腹部，如下图，循环30-50次即可。

暖宫的方法有哪些别只靠喝点红糖水

暖宫的方法有哪些

1、快走暖宫

2、饮食暖宫

3、泡脚暖宫

4、暖宫操暖宫

相关问答推荐

热点关注

暖宫

大家都在搜

食疗保健

暖宫

饮食热点

营养成分

食物

热点推荐

猜你喜欢

暖宫的方法有哪些 别只靠喝点红糖水

暖宫的方法有哪些

1、快走暖宫

2、饮食暖宫

3、泡脚暖宫

4、暖宫操暖宫

相关问答推荐

热点关注

暖宫

大家都在搜

食疗保健

暖宫

饮食热点

营养成分

食物

热点推荐

猜你喜欢

暖宫的方法有哪些别只靠喝点红糖水