最近总感觉身体很疲劳,每天怎么也睡不够,老是昏昏沉沉的,请问每天睡不够是什么原因引起的呢?
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降,尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力,对以前轻松完成的工作感到力不从心,而且查不出任何疾病,那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质-五羟色胺,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
0个回答Q 睡不好对人会有什么影响
0个回答Q 总是睡不醒疲劳乏力怎么回事
1个回答Q 人一天睡10个小时好吗?晚上睡不
0个回答Q 晚上睡不着白天睡不醒怎么办
0个回答Q 睡觉得时候是用枕头好还是不用枕头
0个回答Q 晚上睡觉时候吃了好多辣的,胃胀气
0个回答Q 睡觉前吃东西有什么危害?
1个回答Q 如何能快速入睡?
0个回答Q 睡觉钱吃梨子好吗,睡觉前可以吃东
0个回答Q 我家宝宝三四个月了,每次早上一睡
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