豆浆加糖会破坏营养吗,豆浆加糖的危害-乐哈健康网

豆浆加糖会破坏营养吗豆浆加糖的危害

2020-01-28

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豆浆是我们生活中常见的饮品，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定好处，但是豆浆的味道比较淡，因此有人想往里面加一些糖，那么豆浆加糖会破坏营养吗？豆浆加糖的危害是什么？

豆浆加糖会破坏营养吗

会破坏营养，但是也要注意，一般的豆浆不能放红糖。

豆浆富含丰富的蛋白质,比牛奶更容易吸收,属于凉性，对女性有好处,对卵巢好,可以美容。防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘.滋阴润燥，而糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收，容易破坏豆浆的营养价值。

豆浆加糖的危害

1、首先豆浆里面含有的蛋白质成分比较多，当加入的糖很多的时候，人体吸收蛋白质的能力会下降，导致阻碍到吸收和利用蛋白质的过程，长期会导致人体营养不良的出现。

2、其次豆浆中加入大量的糖，使得人体吸收和转化糖的机会大大增加，导致人体内血糖的浓度会升高，容易引起高血压，糖尿病，高血脂，甚至是心脏病的出现。

3、最后豆浆中加入大量的糖分，会容易引起人们过度的肥胖，肥胖会引起人体的各种疾病出现，尤其是心脑血管方面的疾病，所以，平时尽量改掉这种不好的饮食习惯。

豆浆的好处是什么

降低胆固醇

坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

防治癌症

研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用，特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好。

美容养颜

豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显。除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

豆浆一周喝几次好

根据实际情况而定。

豆浆的蛋白质含量很高，不好消化，喝多了容易导致消化不良和腹泻，如果自身消化能力好的话，天天喝也无妨，如果消化能力一般的话一周两次就可以了。

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