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豆腐热量高吗 豆腐适合减肥吃吗

2020-02-15阅读(56347)
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最近买了很多黄豆,想要自己试着做豆腐吃,还听说吃豆腐有利于减肥,想问一下豆腐热量高吗?豆腐适合减肥吃吗?

吃豆腐减肥要注意什么

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合理搭配

若是把豆腐取代白饭做为主食,建议搭配和其他的配菜一起吃,让身体平衡摄取必备食物。豆腐中的含硫氨基酸较少,烹调时候可以搭配鱼、鸡蛋、海带、排骨等食物,不仅可以提高豆腐中营养物质的吸收,还能促进均衡饮食。

配合良好的生活作息

养成良好的生活习惯,对减肥也有一定的促进作用。平时强调均衡饮食,良好的日常作息习惯,按时吃饭,合理运动等。

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