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每天吃豆腐减肥吗 豆腐怎么吃减肥效果好
2020-02-17阅读(70025)
豆腐是非常营养的一种豆制品，很多人爱吃豆腐，吃起来口感嫩滑，而且营养价值是相当高的，那么每天吃豆腐减肥吗？
每天吃豆腐减肥吗
豆腐是有丰富的蛋白质存在，所以说无疑是有利于我们增加体质的，对于增加饱腹感也有好处，这是一种有利于减肥的食物。而且豆腐制品同样很不错，这些食物中的蛋白质含量是要明显高于豆腐的，这是属于一种一种减肥的最佳食品了。而且对于长期减肥的人来说，是会出现缺乏蛋白质的情况存在，而豆腐就可以帮助人体补充蛋白质，这样不仅不会发胖，还可以让减肥效果更好，所以豆腐是很值得我们经常吃了。
豆腐怎么吃减肥效果好
金银豆腐
准备好豆腐150克，油豆腐100克，草菇20只，葱2根，水100克，汤料15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。首先豆腐和油豆腐要切为小块，然后在锅中加水，等到沸腾之后就可以加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等调味品，一起煮上10分钟左右就可以了，然后我们加淀粉浆勾芡，盛入碗中之后，在周围倒入葱油，同时表面需要撒上葱段。
核桃豆腐丸
准备好豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量，把豆腐用勺子挤碎之后，在其中打入鸡蛋，然后加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精之后拌匀，然后我们做20个丸子，同时每个丸子中间都需要夹一个核桃仁才行，然后色拉油上旺火烧到五六成热的时候，下丸子炸熟就可以了。
豆腐吃多了有什么坏处
豆腐虽然吃起来比较好，但是如果我们选择大量的去食用，这也是会对健康造成影响的。而且如果大量的食用豆腐，这样会导致摄入过多的植物蛋白质，是会导致我们体内生成的含氮废物出现增多的情况，从而加重我们肾脏的负担，还容易因此而引起蛋白质消化不良的情况，从而出现腹胀、腹泻等不适症状的产生。
吃豆腐注意什么
1、不能长期一起吃豆腐和菠菜，否则会造成肾结石。
2、不能长期只吃豆腐，要不然会使得营养失衡。
3、韭菜与豆腐不能同时吃，因为这样会导致结石。
4、要适量吃豆腐，多吃对身体不好，会出现腹胀、腹泻等不适症状，还会得碘缺乏病，造成动脉硬化。
5、在做豆腐之前，要将豆腐放在盐水中，浸泡一会儿，这样做的时候不容易碎。或者在水中煮一会儿，去豆腥味儿。
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