鸡蛋冷水下锅煮几分钟熟,没熟的鸡蛋可以吃吗-乐哈健康网

鸡蛋冷水下锅煮几分钟熟没熟的鸡蛋可以吃吗

2020-06-04

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煮鸡蛋是我很喜欢吃的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，那么鸡蛋冷水下锅煮几分钟？没熟的鸡蛋可以吃吗？

鸡蛋冷水下锅煮几分钟

建议煮10分钟左右即可。

鸡蛋味甘性平，其中含有大量蛋白质、脂肪、维生素、胆固醇以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用有利于人体的健康，一般冷水下锅煮鸡蛋，建议煮10分钟左右即可，要是煮的时间过长，那么容易造成鸡蛋营养结构发生变化，食用之后比较难消化。

不建议食用。

虽然说没熟的鸡蛋在生活中还是有人食用，并不会降低鸡蛋的营养价值，但从健康的角度来说，没熟的鸡蛋中含有一定量的细菌以及寄生虫，食用之后容易对人体的健康造成伤害，所以没熟的鸡蛋一般是不建议食用的。

可以适量天天吃。

鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、胆固醇以及钙、铁、磷成分物质，营养价值以及食用价值都很高，生活中常被人们用来当做早餐食用，可以为人体补充充足的营养，具有一定美容养颜、提高免疫力以及延缓衰老的作用，对人体健康具有好处，所以煮鸡蛋是可以天天适量食用的。

建议一天吃1-2个即可。

鸡蛋的营养价值比较高，一般情况下一天只需要吃1-2个，就可以满足人体的日常能量需求了，食用过量反而不利于人体的消化健康，从而可能会对人体的健康造成威胁。