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睡觉防噪音有什么好方法 睡觉噪音大有什么危害
2020-06-29阅读(282777)
睡觉的时候外面噪音太大，有什么办法能够降低噪音的影响吗？睡觉时如果噪音太大的话会有什么危害吗？让我们一起来看看吧。
装隔音玻璃窗
如果长期被噪音所影响的话，建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃，并且还可以配合隔音窗帘，这样就可以减弱噪音的传播，从而恢复一个较安静的睡眠环境。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多。
戴耳塞
还有一个较简单的方法，对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说，可以购买一副降噪耳塞，睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音，这种方法相较而言简便又实惠。
使用降噪耳机
如果不喜欢戴耳塞的话，也可以选择一副降噪效果较好的耳机，睡觉时可以带上耳机听一些较为轻柔的音乐，这样更有利于睡眠。
多锻炼
如果一直受噪音影响睡不着的话还可以尝试运动这种方法，白天可以适量多进行一些体育锻炼，像跑步、游泳都行。这样可以使身体更加的疲惫，晚上也会更加容易入睡。
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