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开心果的热量高吗 开心果减肥可以吃吗
2020-12-18阅读(37829)
冬天是食用坚果的一个季节，而开心果就是其中一种，营养价值以及食用价值比较高，那么开心果的热量高吗？开心果减肥可以吃吗？
减肥每天吃几个巴旦木
减肥期间每天食用14-20克即可。
巴旦木是一种营养价值以及食用价值都比较高的坚果，在减肥期间也是可以适量食用的，属于一种优质油脂替代物，适量食用可以帮助瘦身；但由于巴旦木含油量比较高，含油量达到55%-60%，食用过量容易导致血脂过高，不利于人体的健康。
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