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孕妇腿抽筋应该吃什么

2017-03-09

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孕妇晚上腿抽筋，会严重的影响孕妇和胎儿的休息，让孕妈妈整晚整晚的睡不好，那么孕妇腿抽筋应该吃什么好呢？

钙片

孕妇腿抽筋，是由于缺钙引起的，孕妇在怀孕三四个月后就可以坚持每天吃钙片，钙片是补钙比较简单的方式，且随着胎儿的慢慢长大，所需要的钙质会越来越多，孕妇可以选择专门的孕妇钙片或者活性钙片，这种钙片易被机体吸收利用。

注意：孕妇服用钙片要在医生指导下服用，按需服用所需的量。

孕妇腿抽筋，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果等，能有利于胎儿的生长，可以防止腿部肌肉抽蓄。

孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。

孕妇腿抽筋，还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆等，能预防腿部抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。