母婴保健 > 孕妇腿抽筋吃什么食补
孕妇腿抽筋食补
芹菜牛肉丝
食材：嫩牛肉，芹菜，料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
做法：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段；热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉，加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。
功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。
银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材： 杜仲，苋菜，银鱼，猪肉丝，味精、盐、生粉、水与高汤适量。
做法：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用；将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
海带焖饭
食材：大米，水发海带，盐。
做法：将大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块；锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。
功效：海带含碘、钙丰富，海带焖饭松散柔软，清香不腻，适合孕妇食用。
三鲜水饺
食材：冷水面，猪肉，水发海参，虾肉，水发木耳，香油、酱油，料酒，盐，味精，葱末，姜末。
做法：冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时；猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅；将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯；锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
功效：饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
相关问答推荐
-
0个回答Q 孕妇腿抽筋是怎么回事？
-
0个回答Q 孕妇腿抽筋怎么办
-
0个回答Q 孕妇腿抽筋可以按摩吗
-
0个回答Q 孕妇发生腿抽筋，那么可以吃什么东
-
0个回答Q 腿抽筋对宝宝有没有危害啊？
-
0个回答Q 孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙
-
0个回答Q 听说怀孕期间抽筋现象严重，那我要
-
0个回答Q 很多人说孕期腿抽筋是因为缺钙，需
-
1个回答Q 怀孕腿抽筋是缺钙吗？怀孕四个多月
-
0个回答Q 怀孕三个月了，晚上睡觉腿会抽筋，
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃