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鹅蛋怎么吃对孕妇最好 怀孕几个月吃鹅蛋最佳
2021-04-21阅读(281853)
鹅蛋的营养价值是比较高的，在生活中比较受欢迎，很多人喜欢吃，那么鹅蛋怎么吃对孕妇最好？怀孕几个月吃鹅蛋最佳？
鹅蛋怎么吃对孕妇最好
鹅蛋味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，对于孕妇来说，适量食用可以为其补充充足的营养，有利于孕妇自身以及胎儿的健康。
孕妇吃鹅蛋吃法是比较多的，可以蒸着吃、煮成吃也可以炒着吃，一般为了更好的保留鹅蛋的营养，一般建议孕妇吃鹅蛋蒸着吃比较好，具体做法如下：
1、首先准备适量鹅蛋、食盐、香油。
2、先把鹅蛋打散，加适量食盐、香油搅拌均匀（孕妇吃尽可能少加调味品）。
3、然后往其中加少许水，再吃搅拌均匀。
4、之后往蒸锅中加适量清水，大火烧开。
5、烧开后将鹅蛋液放进去，小火蒸5-6分钟左右。
6、最后关火焖2-3分钟即可。
怀孕几个月吃鹅蛋最佳
整个孕期都可以适量吃。
鹅蛋味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素以及多种微量元素等营养成分，孕妇在孕期适量吃鹅蛋，不仅可以为孕妇和胎儿提供营养，还可以促进胎儿大脑的发育，增强孕妇的记忆力，对孕妇和胎儿都有好处，正常来说只要是孕妇自身对鹅蛋不过敏，那么整个孕妇都可以适量吃鹅蛋。
但一般不建议孕妇长期吃鸡蛋，因为孕妇怀孕期间营养要搭配合理、荤素搭配，粗细粮的搭配，要保证蔬菜和水果的摄入，单吃鹅蛋营养有限。
孕妇一天吃多少鹅蛋合适
建议一天吃1-2个即可。
鹅蛋的营养价值以及食用价值比较高，孕妇是可以进行食用的，但鹅蛋相对于鸡蛋来说个头比较大，而孕妇肠胃比较虚弱，因此孕妇是不能过量吃鹅蛋的，否则容易加重其肠胃负担，导致其出现腹痛、腹泻等不适症状发生，建议孕妇一天吃1-2个左右的鸡蛋即可。
孕妇可以长期吃鹅蛋吗
不建议长期吃。
虽说孕妇可以吃鹅蛋，但由于鹅蛋性温，营养价值丰富，而孕妇肠胃比较虚弱，食用过量不利于消化，所以一般不建议孕妇长期吃鹅蛋，一般建议最好是一周吃3-4次左右最好，这样既能为孕妇补充营养，又可以不过量摄入。
小贴士：孕妇孕期要多吃有营养的食物，少吃辛辣刺激性的食物，比如腌制食品、膨化食品、山楂螃蟹以及饮料等；其次要注意休息，禁止熬夜，吸烟喝酒以及进行剧烈运动，孕期期间有任何不适随时去医院就诊。
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