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奇亚籽的副作用与禁忌 减肥期间吃奇亚籽会胖吗

2021-05-04阅读(280841)
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奇亚籽是生活中常见的一种植物种子,营养价值以及食用价值是比较高的,很多人喜欢吃,但奇亚籽也具有一定副作用,不宜过量食用,那么奇亚籽的副作用与禁忌?减肥期间吃奇亚籽会胖吗?

加重肠胃负担

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对于自身胃肠道不好的人群来说,是不宜吃奇亚籽的,因为奇亚籽中含有大量的食膳食纤维,过量食用会对胃肠道造成刺激,引起腹胀、腹痛等现象,从而容易加重人体肠胃负担,对人体的健康造成威胁。

减肥期间吃奇亚籽会胖吗

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适量食用不会。

首先奇亚籽属于一种低热量的食物,适量食用并不需要担心发胖,其次就是奇亚籽中含有一定的维生素、纤维素等成分物质,适量食用可以促进人体胃肠道蠕动,加速人体排出体内多余的毒素以及废物,从而对于人体减肥具有一定促进作用,因此生活中适量食用奇亚籽是不会导致人体发胖的,不需要太担心。

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