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夏季在室外游泳会中暑吗 夏季运动如何预防中暑
2021-07-05阅读(36575)
炎炎夏日，气温较高，游泳成了颇受欢迎的一种运动，有些户外游泳馆也很火爆，不知道夏季在室外游泳会中暑吗？
夏季在室外游泳会中暑吗
可能会产生中暑的症状。
夏季在室外游泳，如果不注意运动和休息的时间，那么是可能会导致人体中暑的。首先，户外游泳池的水经过了长时间的暴晒，温度比较高，不利于人体的散热。
而且在室外游泳的时候，阳光会直接照射在身体上，如果游的时间过长的话，可能会使得体力消耗过大，从而造成身体的缺水及头晕，引发中暑。
夏季运动如何预防中暑
1、做好防晒措施。在夏季进行运动的时候，要做好防晒措施，尽量穿着面料偏凉爽且易于散热的衣服，佩戴好遮阳帽，这样可以帮助身体保持凉爽，减少中暑的几率。
2、及时补水。夏季运动出汗会比较多，所以要及时补充水分，以免长时间的失水引发人体的脱水现象。
3、注意休息。由于夏季运动的时候人体会消耗较多的热量，所以及时休息是很有必要的。
夏季运动出汗过多时应多喝什么
生理盐水或者运动饮料。
夏季运动出了较多汗液的话，应该及时饮用些生理盐水或者运动饮料来给身体作补充。因为汗液中不仅含有水分，还含有较多的无机盐、矿物质等成分，如果只补充水的话，不利于维持身体的水盐平衡。
而生理盐水和运动饮料中，含有较多人体所需的无机盐和矿物质，所以这两种饮料很适合在夏季出汗过多的时候饮用。
夏季中暑了怎么办
依据情况而定。
夏天如果中暑了的话，首先就是要扶着中暑的患者在阴凉的地方休息，并及时给其补充一些淡盐水、菊花茶等消暑的食品。
如果中暑的情况没有非常严重，那么可以用冰敷的方法给其降低体温，等待情况好转。而如果患者已经出现了神志不清等严重中毒的状况，那么要及时拨打120，等待医生来进行处理。
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