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老年人汗蒸对身体好吗 汗蒸适合什么体质的人
2021-11-23阅读(71929)
每次汗蒸完都感觉轻松了很多，想带家里老人一起去，但是在汗蒸房内，很少看到老年人，请问老年人汗蒸对身体好吗？
老年人汗蒸对身体好吗
不建议老年人汗蒸。
汗蒸是一种利用高温来促进机体循环的养生方式，整个过程中会大量出汗，而老年人的体质虚弱，在汗蒸过程中大量出汗的话，很容易出现电解质紊乱现象。
如果老年人存在着如高血压、高血糖、心脏病等心脑血管病，在汗蒸过程中，甚至会引起病症发作，对生命健康安全造成严重危害，因此老年人是不适合做汗蒸的。
汗蒸适合什么体质的人
寒湿体质
汗蒸做为一种热疗法，体内的代谢废物及寒湿之气，都能与汗液一同通过毛孔排出，因此体内有寒湿症的人，非常适合去做汗蒸。
有肌肉、关节劳损的人
汗蒸具有改善身体血液循环、气血运行的作用，因此机体经常容易疲劳，肌肉、关节有劳损的人群，也都很适宜做汗蒸。
想要美容瘦身的人
机体在加强血液循环后，也会使皮肤变的更光滑，起色更好，而且机体循环加快后，体内的脂肪燃烧速度也会大大增加，因此想要美容瘦身的人也比较适合做汗蒸。
汗蒸适合饭前还是饭后
建议在饭后。
汗蒸过程中，机体会因为高温消耗大量能量，如果直接空腹做的话，很容易因为能量消耗而出现虚脱现象，因此汗蒸比较建议在饭后做。
但需注意的是，不宜在过饱的情况下去汗蒸，以免增加肠胃的消化负担，引起消化不良现象出现，因此汗蒸的时间，一般建议多在饭后一小时，待食物基本消化之后。
汗蒸适合多久蒸一次
建议一周1-2次。
汗蒸一次对机体能量消耗的比较大，如果过于频繁蒸的话，被损耗的能量来不及恢复，就很容易出现气血虚弱等不适现象，因此汗蒸的频率和时间要有所控制，一般建议一周蒸1-2次，一次30分钟左右就可以了。
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