饮食指南 > 莲蓬里的莲子可以生吃吗 吃莲子有湿气的人可以吃吗
莲蓬里的莲子可以生吃吗 吃莲子有湿气的人可以吃吗
2022-08-05阅读(22110)
最近大街上很多卖新鲜莲蓬的小摊贩，看起来绿绿的，特别好看，那莲蓬里的莲子可以生吃吗？
莲蓬里的莲子可以生吃吗
可以生吃。
莲蓬里的莲子中并不含有毒性物质，是可以生吃的，而且生吃起来口感脆嫩，味道甘甜，营养物质含量也是十分丰富的。
但是需要注意的是，莲子的中心处一般都有一个小小的、绿色的莲子芯，吃起来比较苦，会影响到莲子的口感，如果吃不习惯的话，那么建议可以先将莲子芯去掉之后再吃莲子，这样口感会更好一些。
吃莲子有湿气的人可以吃吗
可以适当地吃一些。
从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，食用后并不会增加体内的湿气，所以对于有湿气的人群来说平时是可以适当地吃一些莲子的。
但莲子中也含有较多的淀粉，食用后会对肠胃消化系统造成一定的负担，而对于有湿气的人群来说，其脾胃消化功能一般都不是很好，所以在吃的时候也要注意适量食用。
新鲜的莲子每天吃多少最好
8-10个左右。
莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，食用后比较难被人体消化，所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用量，以免食用过多出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，一般对于正常人群来说，建议每天吃8-10个左右就可以了。
而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。
莲蓬里的莲子怎么晒干
直接置于阳光下晒干即可。
如果想要晒干莲蓬里的莲子的话，那么建议可以选择老一点、含淀粉较多的莲子，这种莲子的个头饱满，水分含量较少，比较容易被晒干。
首先需要将里面的莲子一粒一粒地都剥出来，并将外面绿色的果皮以及内层的红色薄膜剥掉，最后将里面白色的果肉置于太阳下直接晒干即可，但是在晚上之前一定要将莲子收回，以免被露水打湿。
相关问答推荐
-
0个回答Q 新鲜莲蓬是碱性还是酸性
-
0个回答Q 新鲜莲蓬一次最多吃几个
-
0个回答Q 新鲜莲蓬和干莲蓬的功效
-
0个回答Q 新鲜莲蓬可以生吃吗
-
0个回答Q 新鲜莲蓬是凉性还是热性
-
0个回答Q 莲蓬一次吃多少合适
-
0个回答Q 莲蓬吃了会发胖吗
-
0个回答Q 莲蓬吃了会解药性吗
-
0个回答Q 莲蓬怎么保持新鲜
-
0个回答Q 莲蓬发黑了里面的莲子还能吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中