母婴保健 > 黄豆芽哺乳期能吃吗
黄豆芽哺乳期能吃吗
2017-04-01阅读(2632)
一般的女性在哺乳期都会补充大量的营养，汤汤水水吃得也不少，有时吃腻了也想换换口味，想吃蔬菜可又不知道哪一种比较适合自己，那女性在哺乳期可以吃黄豆芽吗？
哺乳期怎么吃黄豆芽好
炒黄豆芽
材料：黄豆芽适量，蒜苗、香油、姜、葱、盐适量。
做法：
1.清洗干净黄豆芽、蒜苗、姜和葱，把蒜苗切成段状，姜切成丝状，葱切成葱花的样子。
2.把葱花恶化姜丝放到七成热的油锅里面炒出香味来。
3.把黄豆芽放进去炒一下，然后把蒜苗放进去炒到断生为止。
4.把盐放进去调一下味道，然后放几滴香油翻炒一下就可以了。
功效：哺乳期女性吃炒黄豆芽可以为人体补充维生素和蛋白质。
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