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哺乳期可以吃西瓜吗

2015-06-02

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酷暑来临，西瓜是最亲民的解暑利器，它能生津止渴，利尿除烦；但对于特殊人群，哺乳期的妈咪，是否可以吃西瓜呢？

西瓜的营养与功效

西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。而且含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，对人体益处多多，有清暑解热，止渴，利小便等功效。适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮者。

哺乳期的妈咪可以吃西瓜，适量食用有助于利尿去水肿、消暑解渴、清热解毒，但每天不宜超过500克，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃，食用过量，会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，适当吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，更容易下奶。而且，西瓜清热解暑，利尿；只要不贪多，不要吃冰冻西瓜，就不会对喝母乳宝宝产生直接影响。

西瓜属于寒凉水果，哺乳期食用西瓜过量会损伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。特别是冰西瓜，温度过低，对脾胃刺激较大，还会影响母乳的质量，诱发宝宝腹泻。所以，最好选择室温新鲜的瓜果，适量为好。