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孕妇可以练瑜伽吗
2015-06-27阅读(9577)
瑜伽不但能舒展全身肌肉，稳定情绪，缓解压力，还有助于塑身，很多女性即便在孕期也不放松，坚持练瑜伽，这样对胎儿是否有影响呢？
孕妇不宜做的瑜伽动作
1、过度向前屈：向前弯腰的同时会压迫与子宫相连的血管和神经。
2、深度扭转：过度地扭转身体也能降低身体血液循环，所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态，勿触及膝盖。
3、锻炼腹斜肌的姿势：孕妇腹部一天天膨胀，腹肌的压力会越来越大，而腹部运动会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。腹部着地的动作是绝对不可以的。
5、过度向后弯：孕期后背不是特别的灵活柔软，过度的后弯可能会导致有脱臼的危险。
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