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睡眠不足有哪些症状

2015-07-20

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或许你并不知道自己是不是被划分在睡眠不足的人群中，或许你还在认为自己的睡眠不错。可是不妨对照下面的症状来看看自己的睡眠是否不足。接下来就为大家盘点一下睡眠不足的7大症状。

反应迟钝

睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。

睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以在平时如果自己很健忘的话不要在笑叹自己老了，可能你仅仅是没有睡好觉。

睡眠不足的人注意力难以集中。人的睡眠对于日常的认知活动有着重要的影响，特别是在白天容易脑袋放空、聚焦困难、警觉性降低等等都可能是因为晚上睡眠不足或者是睡眠质量不好引起的。

睡眠不足的人更容易饥饿。这是因为睡眠不足导致身体不断发出饥饿的信号而使人不得不一直吃而且一直饿。另外睡眠不足的人还特别容易喜欢吃甜食等来帮助快速填饱肚子，容易饥饿也会更容易变得肥胖。