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经期能喝茶吗
2015-09-15阅读(11589)
在我国，很多人都有饮茶的习惯，这时我国自古流传的一种文化习俗，无论是男性还是女性都有这种习惯，可是女性在经期还能饮用茶水吗？经期饮用茶水对身体有害吗？
经期能喝茶吗
经期不能喝茶。
经期不宜饮用茶水，因为经期是女性的一个重要养生时期，这段时期名女性会自然的流失很多微量元素，如果这时候还饮用茶水容易加重这种流失，造成女性的营养不良，并且还会加重女性的经期综合征。
经期不能喝茶的原因
加重铁的流失
经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素―铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
建议：经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
加重便秘
经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
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