宝宝喝什么粥可以补钙,宝宝喝什么粥有补钙的作用-乐哈健康网

宝宝喝什么粥可以补钙

2017-04-14

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宝宝正处于成长发育的关键时期，其骨骼发育和健康成长都离不开钙物质，所以补钙是头等大事。此时宝宝的辅食基本上是菜泥和粥，那么宝宝喝什么粥可以补钙呢？

油菜粥

食材：大米30克，油菜叶5片。

做法：先把大米洗干净加水煮至米熟烂，再把油菜叶洗干净后剁碎，最后把油菜叶放入已煮好的粥中，再煮5分钟即可。

功效：油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质，其所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常适合做成粥给宝宝补钙。适于6个月以上的宝宝食用。

食材：虾皮5克，大米50克，青菜50克，盐少量。

做法：先用温开水把虾皮洗干净，用清水泡软后剁碎，然后把青菜洗干净切碎，再把大米淘洗干净熬煮成粥，最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可。

功效：虾皮粥味道鲜美，营养丰富，含钙量极高。不仅能补脾益胃，帮助消化，增强宝宝抵抗力；还可以有效帮助宝宝补钙。适合1岁以上的宝宝食用。

食材：银鱼干2匙，白米100克。

做法：先把银鱼干洗干净，用清水浸泡掉多余的盐分后切成细丝，然后把大米淘洗干净加入适量的水开小火熬煮成粥，最后把银鱼丝放入粥里再熬煮30分钟左右即可。

功效：银鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质，是宝宝补钙的营养佳品。适合9个月以上的宝宝食用。

食材：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，婴幼儿配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干净，放入锅中加入适量的水，开大火煮开火；然后将鸡肉洗干净后切成小粒状；把胡萝卜洗干净后削皮切成丁，最后把鸡肉粒、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮30分钟至食材烂熟，熄火后待温热再倒入调配好的婴幼儿配方奶粉搅匀即可。

功效：奶制品是宝宝膳食中钙质最好的来源，加上蛋白质丰富的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又美味健康的补钙、补铁、补锌粥品。适合7个月以上的宝宝食用。