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宝宝喝什么粥可以补钙
2017-04-14阅读(3016)
宝宝正处于成长发育的关键时期，其骨骼发育和健康成长都离不开钙物质，所以补钙是头等大事。此时宝宝的辅食基本上是菜泥和粥，那么宝宝喝什么粥可以补钙呢？
大骨汤青菜粥
食材：大骨头2-3根，红枣10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，盐少许。
做法：先把大骨头洗干净，放入沸水中焯几分钟，去除血水及油腻，然后敲断；把红枣洗干净切开去核，姜切成片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹没即可，再放入姜片一同煮汤，待水沸腾后，撇去表面上的浮沫，将煲好的汤盛入大碗中备用；把大米淘洗干净同骨头汤、剁碎的青菜一起熬煮成粥，最后加入少许盐调匀即可。
功效：先将大骨头煮汤可以把磷、钙溶解于汤中，然后又做成粥，既营养美味，给宝宝补钙又容易吸收。适合6个月以上的宝宝食用。
核桃芝麻小米粥
食材：小米100克，黑芝麻、核桃肉各10克。
做法：先把黑芝麻、核桃肉一同捣烂成泥，然后在锅内倒水烧开，放入淘洗干净的小米，待煮沸之后再加入芝麻、核桃一同熬煮成粥即可。
功效：芝麻中所的含钙比蔬菜和水果都多，仅次于虾皮的钙，宝宝多吃可以补充钙。此粥还具有补益肝肾，养血安神，润肠通便的作用。适合7个月以上的宝宝食用。
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