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女人太瘦吃什么可以长胖 女性太瘦怎么增肥

2017-06-17阅读(3669)
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虽然都说身材过于肥胖对健康有影响,因此很多人都想尽了办法减肥,但实际女人太瘦的话,对健康也是不利的,甚至有可能对以后生育产生影响,所以过于瘦弱的女性还是要适当增肥,那么女人太瘦吃什么可以长胖呢?

鲜榨果汁

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鲜榨的果汁也含有高热量,有的果汁中还加有糖浆,热量更高,喝果汁不但可以帮助增肥,还可以补充营养,榨果汁可以选用一些热量比较高的水果,比如葡萄,石榴,百香果等。

可乐

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一罐370毫升的可乐含有155千卡的热量,喝可能很容易增肥,但是喝可乐要注意,可乐中含的咖啡因比较多,喝多了容易上瘾,所以要注意适量。

全脂酸奶

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100克的全脂酸奶含有76千卡的热量。喝酸奶不但可以补充营养,也能帮助增肥,而且酸奶还有预防骨质疏松,加强身体免疫,甚至还能预防妇科疾病。

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