饮食指南 > 心情不好吃什么可以缓解 想让心情愉快？快试试觉知饮食原则
心情不好吃什么可以缓解 想让心情愉快？快试试觉知饮食原则
2017-07-08阅读(2254)
秋冬到了，冷风呼呼的吹，增添一股萧瑟的氛围，令人不禁心情也跟着忧郁起来。很多人都说，心情不好，吃些巧克力吧！但其实这并不妥，营养师强调，大家都会有一些忧郁的心情，饮食上是有些方法可以改善的，此方法就是遵照「地中海饮食」原则。
五颜六色地中海饮食原则有幸福疗育效果
所以要找食物让自己开心，可以采取地中海饮食原则，而且是很多颜色的蔬菜与水果为基础，尤其是吃食物并不只是嘴巴在吃，眼睛看食物的颜色、耳朵听食物的评论、舌尖尝味蕾的刺激、鼻子闻食物的味道、手触摸食物的感觉，而这些五颜六色的蔬菜与水果所创造出来的五感效应，才是让心情好、提升人与饮食互动关系的「觉知饮食」，从挑选、切菜、烹调、品尝、体验发散的不同感触，才会刺激神经传导而会有开心的感觉，也才会有正向情绪幸福疗愈的效果。
相关问答推荐
-
0个回答Q 心情不好长痘痘怎么办？
-
0个回答Q 跑步能调节心情吗
-
0个回答Q 骑自行车能调节心情吗
-
0个回答Q 瑜珈能调节心情吗
-
0个回答Q 散步能调节心情吗
-
0个回答Q 游泳能调节心情吗
-
0个回答Q 拳击能够调节心情吗
-
1个回答Q 最近总是心情不好，工作学习都不顺
-
1个回答Q 心情很不好会影响怀男孩吗
-
1个回答Q 心情不好的时候心疼的像针刺一样呼
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中