呼啦圈转的腰疼怎么办,为什么转呼啦圈腰疼-乐哈健康网

呼啦圈转的腰疼怎么办为什么转呼啦圈腰疼

2017-07-20

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转过呼啦圈的人都知道，转完呼啦圈后腰腹部会有一段时间疼的特别厉害，那么呼啦圈转的腰疼怎么办呢?为什么转呼啦圈会腰疼?

如何避免转呼啦圈后腰疼

一次性转呼啦圈太长时间，导致身体过度疲劳，也会引起腰疼现象发生，所以转呼啦圈一次最好不要超过一个小时，并且最好分开几次进行运动，此外要注意运动强度不宜太大。

呼啦圈过于笨重的话，转动的时候对腰腹撞击过大，就很容易造成腰肌劳损，转完后出现腰疼的感觉。所以呼啦圈应该选择较为轻便的塑料材质产品或是外面包裹藤条，海绵的产品，不要选金属材质的。

转呼啦圈前也应该做一些伸展类的运动，来拉伸韧带，这样才能更好的避免腰腹不肌肉受伤。