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晚上喝豆浆好吗

2015-10-29阅读(11285)
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每天早餐喝一杯新鲜的热豆浆，能够帮助补充一天所需的蛋白质，磷脂，维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等营养成分，但不少人因为早上时间不够，不能很好的吸收豆浆中的营养，因此会选择晚上喝豆浆，但是晚上喝豆浆好吗?

煮豆浆注意正确的加糖方法

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豆浆最好是在煮好之后再加适量的糖饮用，不要在煮的时候放糖，因为这个时候放糖的话，豆浆中的赖氨酸会和糖发生反应，生成对身体有害的果糖基氨基酸。

豆浆不要与水果混合打

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打豆浆的时候切记不能和水果混合打，尤其是柠檬，西红柿等酸性水果，这些水果和豆浆混在一起饮用容易发生化学反应，在体内生成难以消化的沉淀物，对身体不利。

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