冬天晒太阳有什么好处,冬天晒太阳的好处,冬天晒太阳的最佳时间-乐哈健康网

冬天晒太阳有什么好处

2015-11-03

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现代养生推荐日光浴，冬天里的阳光温暖柔和，在寒冷的寒冬，晒晒太阳不仅可以暖身，还有一定的保健功效，接下来介绍冬天晒太阳有什么好处。

预防皮肤病

日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用，皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，减少皮肤病的发生；但是有日光性皮炎，对紫外线过敏者则不宜晒太阳。

常在冬日阳光下进行日光浴，是一种很好的保健方法，由于紫外线照射有脱敏作用，因此患有过敏性鼻炎，支气管哮喘的病人，在冬日晒太阳对病情有很好的缓解作用。

冬季晒太阳应在上午8点-9点，这时阳光暖和，以红外线为主，有温暖身体，活血化瘀的作用；9-10点阳光中紫外线A光束增多，是吸收维生素D的好时间。中午10点到下午四点不宜晒太阳，此时的紫外光束多对皮肤有害，不宜晒太阳。